Autant nous jouissons d’un week-end ou d’un dimanche, de repos indispensable, autant il nous serait impossible de jouir d’un repos illimité.
Chacun peut et devrait s’intéresser au travail qu’il juge bon d’accomplir pour gagner sa vie et faire vivre ceux qui dépendent de lui.
Cependant, qu’adviendrait-il si nous manquions de repos ? Cela aurait des conséquences graves sur notre équilibre physique, mental et affectif.
Selon Ecclésiaste 4 : 6 : « Mieux vaut une poignée de repos que deux poignées de dur travail. »
On utilise souvent l’image d’un bûcheron qui doit couper des arbres.
Le
premier travaille sans s’arrêter.
Le second, lui, prend régulièrement quelques minutes pour aiguiser sa hache. Conclusion : à la fin de la journée, celui qui s’est arrêté pour entretenir son outil a coupé davantage d’arbres.
La leçon : le repos n’est pas du temps perdu ; c’est le moment où l’on ‘’aiguise sa hache’’ pour être plus efficace ensuite.
Le repos n’est pas une perte de temps, c’est un investissement dans la réussite durable.
Il
recharge le cerveau.
Il améliore la concentration, la créativité et la prise de décision.
Il
restaure l’énergie.
Un
esprit et un corps reposés sont plus performants et plus
endurants.
Il
protège la santé.
Il
réduit le stress, prévient l’épuisement et favorise l’équilibre.
Il
permet d’avancer plus loin.
Se
reposer régulièrement permet de tenir sur le long terme
et
d’atteindre ses objectifs.
Planifiez
le repos.
Intégrez
des pauses et du temps pour vous, comme vous le
feriez
pour un rendez-vous important.
Déconnectez-vous.
Coupez
avec ce qui épuise.
Les
écrans, le travail, les pensées envahissantes.
Faites
des choses qui vous ressourcent.
Nature,
lecture, musique, sport doux, moments avec vos
proches.
Respectez
votre sommeil.
Un bon sommeil est la base d’un esprit clair et d’un corps en pleine forme.
Quelles
sont les conséquences d’un manque de repos ?
Une baisse des performances intellectuelles. Lorsque le cerveau ne récupère pas suffisamment, la concentration diminue ; la mémoire fonctionne moins bien ; la capacité de résoudre les problèmes s’affaiblit.
Ex : un téléphone avec une batterie de 10 % continue de fonctionner, mais beaucoup moins efficacement.
Une
diminution de la créativité.
Les périodes de repos permettent au cerveau de faire des liens entre les idées et de trouver des solutions nouvelles.
Sans repos, la pensée devient plus rigide et moins innovante.
La fatigue pousse souvent à agir dans l’urgence et à manquer de recul.
Une
augmentation du stress.
Le manque de repos maintient le corps en état d’alerte permanente : nervosité, irritation, sentiment d’être constamment débordé.
Un
risque d’épuisement
Les réserves physiques et mentales s’épuisent. Cela peut conduire au surmenage.
Une
détérioration de la santé.
Trouble du sommeil, baisse des défenses immunitaires, fatigue chronique.
‘’Se reposer aujourd’hui c’est préserver son énergie pour réussir demain’’.
Lydia Fagette
Conseillère de vie pour Esprit
