Formuler des résolutions que l’on peut vraiment tenir ne demande pas plus de discipline. Cela demande plus de lucidité.
Partir de votre réalité, pas de votre idéal
L’erreur la plus fréquente consiste à formuler des résolutions à partir de la personne que l’on voudrait être, et non de celle que l’on est aujourd’hui. On oublie son rythme, sa fatigue, ses contraintes, son contexte. Résultat : la résolution devient rapidement lourde à porter.
Une résolution tenable commence toujours par une observation honnête. Comment vivez-vous actuellement ? Qu’est-ce qui vous épuise ? Qu’est-ce qui vous manque ? Tant que la résolution ne correspond pas avec votre réalité, elle reste théorique. Et vous ne pourrez pas la tenir.
Remplacer les grandes promesses par des engagements concrets
“Faire plus de sport”, “mieux m’organiser”, “prendre soin de moi” sont des intentions louables, mais trop vagues pour durer. Elles laissent trop de place à l’interprétation et donc à l’abandon.
Une résolution devient tenable quand elle est suffisamment précise pour guider l’action, sans être rigide. Pas besoin de transformer votre vie. Il suffit souvent d’un engagement clair, simple, presque modeste, mais répété.
Choisir une résolution qui allège, pas qui ajoute
Beaucoup de résolutions échouent parce qu’elles ajoutent une charge supplémentaire à un quotidien déjà plein. Elles demandent plus de temps, plus d’énergie, plus d’efforts, sans rien enlever en échange.
Une bonne résolution est souvent celle qui retire quelque chose : une pression inutile, une habitude épuisante, une exigence excessive. Ce type de résolution soulage au lieu de contraindre, et c’est précisément pour cela qu’elle tient mieux.
Accepter que tenir ne signifie pas être parfait
L’abandon arrive souvent au premier écart. Une journée sans tenir la résolution, et tout s’effondre. Cette logique du tout ou rien est l’un des plus grands obstacles à la durée.
Tenir une résolution, ce n’est pas la respecter parfaitement. C’est y revenir. Ajuster. Continuer malgré les pauses. Une résolution durable tolère les imperfections, car elles font partie du réel.
Formuler peu, mais choisir juste
Multiplier les résolutions donne l’illusion du changement, mais fragilise l’engagement. L’énergie se disperse, la motivation s’épuise, et rien ne s’ancre vraiment.
Choisir une ou deux résolutions réellement importantes permet de leur donner de la place. Une résolution juste, alignée et respectueuse de votre rythme aura toujours plus d’impact qu’une liste ambitieuse abandonnée trop vite.
Formuler des résolutions que vous pourrez vraiment tenir, ce n’est pas viser plus haut. C’est viser plus juste. C’est accepter que le changement durable n’est ni spectaculaire ni immédiat, mais progressif et profondément humain.
Une bonne résolution ne vous met pas sous pression. Elle vous accompagne. Et quand une résolution vous soutient au lieu de vous juger, elle a beaucoup plus de chances de traverser l’année avec vous.
La rédaction
