1. Revenir calmement sur ce qui a été fait
Avant de
penser à ce qui manque, regardez ce qui a marché durant la semaine. Même les
petites choses comptent.
Vous avez
traité un dossier. Vous avez eu une conversation importante avec un partenaire.
Peut-être que vous avez enfin achevé cette tâche qui vous laissait anxieux.
Cela permet de sortir de l’impression de courir sans jamais rien finir.
2. Identifier ce qui a réellement demandé de l’énergie
Certaines
tâches fatiguent plus que d’autres. Repérer ce qui vous a épuisé aide à mieux
organiser la semaine suivante.
Peut-être
que certaines charges peuvent être allégées, réparties autrement ou abordées à
un autre moment.
3. Observer sans se juger
Le bilan n’a
pas pour mission de vous donner l’occasion de se reprocher ce qui n’a pas été
fait. Pas du tout. Il sert plutôt à comprendre le rythme réel de la semaine. Il
y a eu des imprévus, de la fatigue, parfois moins de motivation. C’est normal.
Se juger n’apporte rien de constructif.
4. Noter ce qui peut attendre
Tout n’est
pas urgent. Certaines choses peuvent très bien être repoussées sans
conséquence. Les identifier permet d’éviter d’arriver lundi avec une liste
mentale trop lourde.
5. Mettre en avant les vraies priorités pour la semaine suivante
Plutôt que
vouloir tout faire, choisissez ce qui est vraiment important. Deux ou trois
priorités claires valent mieux qu’une longue liste stressante.
6. Fermer symboliquement la semaine
Un petit
geste simple peut aider : ranger son bureau, fermer son agenda, écrire ce qui
attend lundi. Cela donne au cerveau un signal clair que la semaine est terminée
et qu’il peut se reposer.
7. S’accorder un moment de satisfaction
Même si tout
n’a pas été parfait, autorisez-vous à être fier de ce qui a été fait. Ce
sentiment positif aide à commencer la semaine suivante avec plus d’énergie et
moins de pression.
Faire un
petit bilan de semaine n’est pas une perte de temps. C’est un moment pour
souffler, comprendre et repartir plus léger.
En prenant
quelques minutes pour regarder ce qui a été vécu, on évite de traîner
mentalement toute la semaine passée dans la suivante. Et souvent, on commence
le lundi avec plus de clarté, de calme et de motivation naturelle.
La rédaction
