L’huile essentielle (HE), est une essence végétale, odorante, volatile, très active, de compositions biochimiques différentes, et donc aux propriétés thérapeutiques très différentes également.
Certaines huiles essentielles stimulent l’énergie mentale, d’autres apaisent les émotions. Ce sont ces dernières qui vont faire l’objet de notre article.
Pour intervenir sur les manifestations psycho-émotionnelles en général, c’est-à-dire calmer le stress, les anxiétés diverses, les peurs irrationnelles, retrouver la sérénité...
Les huiles essentielles proposent leurs odeurs et leurs fragrances naturelles qui agissent au plus profond de notre inconscient.
L’odorat est intimement lié à l’émotion. Les fragrances inhalées stimulent les récepteurs du nez, qui envoient des signaux électriques au système limbique et l’hypothalamus (petite région située au cœur du cerveau qui sert à réguler les grandes fonctions telles que la faim, la soif, le sommeil, les émotions…).
Afin de créer un nuage de bonne humeur autour de vous, les huiles essentielles de lavande, petit grain de bigarade, néroli, mandarine, ylang-ylang, géranium, encens, sont là pour vous aider.
COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES EN OLFACTION ?
On inhale au bouchon ou au flacon, ou par l’intermédiaire d’un aromastick, ou diffusée dans une pièce.
Il faut choisir des huiles dont vous aimez particulièrement l’odeur.
• Pour dynamiser l’organisme (physique ou psychique)
- Inspirez profondément par le nez (3 à 4 secondes).
- Restez poumons pleins (5 à 7 secondes).
- Répétez l’opération une dizaine de fois.
• Pour calmer l’organisme (physique et psychique)
- Inspirez profondément par le nez (3 à 4 secondes).
- Relâchez immédiatement l’air en soufflant par le nez (3 à 4
secondes).
- Restez poumons vides (5 à 7 secondes) avant de reprendre
une inspiration profonde.
- Répétez l’opération une dizaine de fois
A chaque faiblesse son huile essentielle.
PSYCHO-EMOTIONNEL GENERAL
Pour calmer le stress, les anxiétés diverses, les séparations difficiles, les peurs irrationnelles, faire face à certaines réactions d’angoisse, atteindre la sérénité, et émerger peu à peu :
− En olfaction
HE lavande vraie (Lavandula angustifolia Miller)
HE Petit-grain de bigarade (citrus aurantium) ou oranger amer, l’huile essentielle est tirée des feuilles.
HE Néroli (citrus aurantium) l’huile essentielle est tirée des fleurs, elle est assez chère
HE Rose de Damas (Rosa damascena) la plus chère.
− En diffusion
2/3 HE Petit-grain de bigarade (citrus aurantium)
1/3 HE lavande vraie (Lavandula angustifolia)
À diffuser durant 5 minutes environ, 2 à 3 fois par jour, dans toutes les pièces de la maison jusqu’à l’apaisement.
BURN-OUT
C’est un état, qui est le résultat d’une accumulation progressive de stress, qui a épuisé nos ressources physiques, mais aussi psychiques et émotionnelles.
− En olfaction
HE Epinette noire (Picea mariana) Tonifiante, elle est recommandée pour toutes les baisses de forme, tant physiques que morale, la convalescence, la somnolence après le repas.
Respirez profondément, calmement au bouchon, durant 1 à 2 minutes, toutes les heures.
LA DEPRIME
Manque de motivation, lassitude, coup de blues… sont autant de signes de déprime. A ne pas confondre avec la dépression, qui est une maladie nécessitant un suivi, voire un traitement médical adapté.
− En olfaction
HE Romarin à cinèole (Rosmarinus officinalis cineoliferum)
Respirez toutes les heures durant 1 à 2 minutes, calmement au bouchon ou au flacon.
DEUIL
La vie nous impose à tous des périodes de séparation ou une perte, souvent douloureuse et toujours intense.
− En olfaction
HE Cyprès (Cupressus sempervirens) lorsqu’il s’agit d’apaiser un homme, fragrance masculine
HE Rose de damas (Rosa damascena)
HE Néroli (citrus aurantium sp) lorsqu’il s’agit d’apaiser une femme, fragrance féminine.
GROUPES ET REUNIONS
Au travail ou en famille, vous redoutez que les discussions ne s’enveniment ?
− En olfaction
HE Verveine citronnée (Lippia citriodara)
Elle est d’une très grande efficacité.
− En diffusion
HE Verveine du yunnan (Litsea cubeba L.) diffusez quelques gouttes, toutes les heures dans toute la salle de réunion.
Les huiles essentielles sont des produits très actifs, il est impératif de connaître et respecter certaines précautions.
Dr Maryse Lavodrame (pharmacienne)