L’humiliation, est une action de se sentir abaissé(e), s’abaisser ou d’abaisser les autres exagérément. L’humiliation va avec des sentiments qui sont l’abaissement, la vexation et bien évidemment la honte. L’humiliation n’est pas une émotion. C’est une blessure de l’amour-propre. Elle nous est infligée par une autre personne, ou par nous-même. Elle peut susciter un sentiment de honte ou de colère. La voie de l’humiliation et de l’indignité est très fréquentée.
Il peut s’agir d’un enfant qui est tourné en dérision, en raison de son physique. Un homme qui a échoué dans son travail, et qui en éprouve de l’humiliation. Une femme qui est victime de discrimination, en raison de sa nationalité ou de la couleur de sa peau. Bref, plusieurs situations peuvent causer l’humiliation d’une personne. Des humiliations qui peuvent être aussi bien verbales que physiques. Qu’elles soient publiques ou privées, les humiliations verbales ou physiques, sont comme des flèches enflammées, qui laissent des blessures profondes. Dans ce dossier, nous verrons trois (3) aspects de l’humiliation : s’abaisser, rabaisser, être rabaissé(e).
S’ABAISSER
« Je suis nul(le), c’est pour ça que les autres se moquent de moi. » « Je fuis le regard des autres, parce que je ne suis pas joli(e). » « J’ai honte de m’exprimer devant les gens. »
S’abaisser, conduit à l’effondrement de l’estime de soi. Le respect dû à une personne et à soi-même se manifeste dans la façon dont nous nous voyons et de celle dont les autres nous traitent.
Quelle opinion avez-vous de vous-même ? Soyez sûr(e) d’une chose, ce que les autres disent ou pensent de vous le deviendra si vous l’acceptez. Ne laissez pas leurs avis diriger votre vie.
Quel sentiment avez-vous de votre valeur ? Ce que vous pensez et dites de vous-même forge l’opinion des autres. Ils peuvent accepter ce que vous êtes, à condition d’assumer ce que vous êtes. Exploitez vos différences et n’ayez pas honte de vos opinions.
La honte n’est pas toujours négative. Elle révèle que vous vous souciez de votre image et de l’effet que vous produisez sur les autres. Ayez de l’humour, c’est un antidote efficace. Apprenez à rire de vous-même. N’oubliez pas qu’être mal à l’aise est un état commun à tous les Hommes.
RABAISSER
Un homme confie : « Je prends plaisir à humilier quelqu’un. Des mots bien choisis peuvent le mettre dans l’embarras. » Dire quelques paroles désobligeantes, sur le ton de la plaisanterie, n’atténue en rien l’effet nocif d’une humiliation. Il est préférable de dire à une personne qu’elle a mal agi plutôt que de lui lancer à la figure : « Tu es nul(le) ! »
Même si abaisser quelqu’un flatte l’orgueil, avec le temps, on peut se retrouver seul(e), sans véritables ami(e)s. Au cours d’entretiens, j’ai constaté que beaucoup abaissent les autres, car ils ont eux-mêmes subi ce genre de traitement par un ou plusieurs membres de leur famille. Force est de reconnaître qu’il n’est pas rare que des parents, sans être forcément animés de mauvaises intentions, rabaissent leurs enfants par des comparaisons inopportunes ou par des remarques blessantes sur leurs faiblesses.
L’homme cité plus haut s’en est guéri et avoue être bien plus heureux aujourd’hui.
ÊTRE RABAISSÉ(E)
Un enfant est humilié par sa maîtresse devant toute une classe. Un employé est humilié par son supérieur devant ses collègues. Le ressenti reste le même : honte, amertume et colère.
Lorsque nous sommes humiliés en public, nous ressentons de la honte et notre image s’en trouve entachée.
COMMENT EN GUÉRIR ?
Pour se remettre d’une humiliation, il faut se libérer, parler de ses émotions. Il est important de mettre des mots sur votre colère.
Avoir du détachement, c’est également une attitude qui vise à dédramatiser une situation humiliante. Il ne faut pas chercher à se justifier. Dans la précipitation, l’on risque de donner raison à l’ « adversaire ».
Si le ressentiment vous ronge le cœur, analysez-vous objectivement. Faites de votre faiblesse une force qui vous aidera à surmonter l’épreuve et à gagner le respect de votre entourage. Assumez vos différences. N’ayez pas honte de vos origines. Exploitez les dons qui sont en vous, et donnez aux autres l’occasion de vous voir à l’œuvre.
Le respect se gagne, il ne s’impose pas. Réprimez toutes idées de vengeance. Le pardon est la meilleure voie pour guérir d’une situation humiliante. Une voie belle et généreuse qui conduit à la paix.
Lydia Fagette (psychologue, conseillère de vie, contributrice)