Ce n’est pas que du bon sens. C’est bien plus. L’esprit positif c’est avoir et garder un esprit sain. C’est choisir de vivre. Une autre quête du bonheur, en effet. Une recherche pas toujours évidente, mais qui permet d’apprécier des situations difficiles sous une lumière constructive et pleines d’espérance sur ce que nous faisons.
Une étape fondamentale pour s’éloigner de tout état d’esprit négatif et apprécier les champs de possibilités. Comment y parvenir ?
Plusieurs astuces s’offrent à nous pour réussir cet exercice. « Tenez un journal qui reflète ce que vous pensez. En notant vos pensées, vous arriverez à prendre du recul et à évaluer les schémas de votre pensée. Écrivez ce que vous pensez et ce que vous ressentez, puis essayez de trouver les éléments déclencheurs qui vous amènent à des pensées positives ou négatives. Prenez seulement 20 minutes pour suivre ces schémas de pensée à la fin de chaque journée pour trouver une façon d’identifier vos pensées négatives et pour faire un plan afin de les transformer en pensées positives. » Une recette que nous propose Trudi Griffin, dans Wiki How.
Les chrétiens, pour rester positifs quand se glisse un esprit négatif dans leur esprit déclare : « Esprit d’échec, (ou l’esprit concerné par l’objet de la pensée) je te chasse au nom de Jésus ».
Autre possibilité d’éloigner les pensées négatives de soi est d’éviter de personnaliser. Relativisons des situations qui peuvent paraitre catastrophiques. Le catastrophisme est généralement lié aux angoisses à propos de mauvaises performances. Restez réaliste à propos des résultats possibles d’une situation donnée nous aide à demeurer dans la positivité. Se dire qu’il y’a une solution à tout, et que rien n’est jamais perdu, est une forme de résilience aux pensées négatives et un support pour la santé mentale en générale. Pensée positivement c’est également une espérance de vie allongée, un taux plus bas de dépression ou encore une meilleure résistance au rhume. L’esprit dégagé et sain est un excellent allié contre le stress et un moteur de création de liens amicaux.
Entre le bien et le mal, le choix parait évident. Seulement il faut le vouloir et s’accrocher.
La rédaction