Voici 7 étapes pour apprendre à prendre votre place et vous affirmer davantage au quotidien.
1. Identifiez ce qui vous fait réellement douter
Avant de chercher à avoir davantage confiance en vous, commencez par comprendre ce qui vous bloque. C'est très important.
Est-ce la peur du regard des collègues, la crainte de l'erreur, ou la difficulté à prendre la parole devant plusieurs personnes ? Parfois, c'est la comparaison avec des collègues qu'on imagine plus compétents.
Identifiez votre blocage change déjà quelque chose. Notez les situations dans lesquelles vous vous sentez le moins à l'aise. Après quelques jours, des tendances apparaissent, sans que vous ayez besoin de vous juger pour autant.
2. N'attendez pas de vous sentir parfaitement prêt
Attendre d'avoir suffisamment confiance pour agir est l'un des pièges les plus fréquents. En effet, ce moment peut ne jamais arriver.
Vous pouvez commencer petit en posant une question en réunion, avant d'oser donner votre avis, puis proposer une idée la fois suivante. Agir peut construire la confiance autant que l'inverse.
3. Osez prendre la parole, même brièvement
S'affirmer ne veut pas dire hausser le ton ou vouloir à tout prix imposer son opinion. C'est surtout faire entendre sa voix, même sur trois phrases.
Lors de votre prochaine réunion, préparez à l'avance ce que vous voulez dire, une idée ou une question suffit. Et si vous n'êtes pas d'accord avec une proposition, vous pouvez le dire sans agressivité : « Je comprends cette idée, mais je pense qu'on pourrait aussi envisager… » Le calme fait souvent plus d'effet que l'assurance jouée.
4. Arrêtez de minimiser vos réussites
Quand on manque de confiance, on a un vrai talent pour transformer un résultat en non-événement. « J'ai réussi parce que c'était facile. » « Tout le monde aurait pu le faire. » « Ce n'était rien de particulier. »
À force de prononcer ces phrases, vous finissez par oublier vos propres compétences.
Prenez quelques minutes chaque semaine pour noter ce que vous avez accompli. Que ce soit un dossier terminé dans les délais, un problème résolu, une présentation réussie, un client satisfait, une idée retenue par l'équipe, célébrez votre réussite.
5. Dites non sans culpabiliser
Dire oui à tout ne vous rend pas forcément plus professionnel. Cela vous épuise, et vous pousse à travailler dans l'urgence. S'affirmer, c'est aussi savoir poser des limites.
Vous pouvez par exemple répondre : « Je peux m'en occuper, mais pas avant vendredi. » Ou : « J'ai déjà deux priorités à terminer. Laquelle souhaitez-vous que je traite en premier ? » Personne ne vous en voudra d'avoir un agenda.
6. L'erreur n'est pas une fatalité
La peur de se tromper peut considérablement réduire la confiance en soi. Les idées restent dans la tête, les questions ne sortent jamais, le silence paraît plus sûr que le risque de se tromper.
Cependant, personne ne maîtrise tout, et aucune carrière ne se construit sans erreurs. Après une erreur, plutôt que de vous répéter « je suis nul », posez-vous des questions plus utiles : qu'est-ce qui s'est passé, qu'est-ce qui peut être corrigé, et que ferez-vous différemment la prochaine fois ?
Une erreur reste une expérience d'apprentissage. Pas un résumé de votre valeur professionnelle.
7. Un petit défi par semaine
La confiance se travaille dans la durée. Plutôt que de vouloir devenir immédiatement quelqu'un de sûr de lui, choisissez un défi par semaine.
Cette semaine, prenez la parole en réunion. La semaine d'après, demandez un retour sur votre travail. Puis proposez une idée, exprimez un désaccord calmement, et enfin, demandez à participer à un projet qui vous intéresse.
Ces actions peuvent sembler modestes. Répétées dans le temps, elles élargissent ce que vous considérez comme possible.
La confiance se construit un pas à la fois
Même les personnes les plus expérimentées doutent souvent. Avoir confiance en soi ne veut pas dire ne plus jamais hésiter. La différence se joue dans la façon d'y réagir.
Plutôt que d'attendre de vous sentir totalement prêt, commencez par une petite action : prendre la parole, poser une question, ou défendre une idée. Vous n'avez pas besoin de vous transformer du jour au lendemain.
Le premier pas consiste souvent, tout
simplement, à arrêter de vous sous-estimer.
Richard Konan
