Faire le point sur la semaine
Avant de fermer votre ordinateur ou de quitter votre lieu de travail, prenez quelques minutes pour regarder le chemin parcouru.
Quels objectifs avez-vous atteints ? Quelles tâches restent à faire ? Ce rapide bilan permet de terminer la semaine avec un esprit plus léger et d'éviter de ruminer ce qui n'a pas été accompli.
Préparer son lundi
Le lundi paraît souvent plus difficile lorsqu'on reprend sans savoir par où commencer.
Le vendredi, notez les principales tâches à réaliser en début de semaine. Vous gagnerez du temps et vous reprendrez vos activités avec plus de sérénité.
Ranger son espace de travail
Un bureau en désordre peut donner une impression de travail inachevé.
Avant de partir, prenez quelques minutes pour classer vos documents, jeter ce qui est inutile et remettre un peu d'ordre. Vous apprécierez de retrouver un environnement agréable à votre retour.
Déconnecter progressivement
Le week-end commence rarement au moment où l'on franchit la porte de son bureau.
Essayez de limiter les e-mails professionnels, les appels liés au travail ou les dossiers que vous emportez chez vous. Cette coupure permet au cerveau de récupérer et de mieux profiter des moments de repos.
Prévoir un moment qui vous fait plaisir
Le week-end ne devrait pas être consacré uniquement aux courses ou aux tâches ménagères.
Prévoyez une activité que vous aimez : une promenade, un repas en famille, un moment entre amis, un livre ou simplement quelques heures de tranquillité.
Avoir un moment agréable en perspective aide à terminer la semaine sur une note positive. Bien vivre son week-end ne dépend pas uniquement des activités que l'on prévoit. Cela commence souvent dès le vendredi, avec quelques gestes simples qui permettent de tourner la page de la semaine écoulée.
En prenant le temps de faire le point, de préparer la suite et de vous accorder une véritable coupure, vous profiterez davantage de votre repos… et vous aborderez le lundi avec plus d'énergie.
La rédaction